Стретчинг — это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание и составная часть комплекса гимнастики для оздоровления. При выполнении упражнений происходит чередование: мышцы кратковременно напрягаются, после чего расслабляются. Благодаря этому они перестают напрягаться, восстанавливаются силы, и уходит усталость. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости